在田径比赛中，尤其是在短跑项目中，起跑反应和加速技巧是决定选手成绩的关键因素。以下是一些策略和建议，可以帮助运动员在这些方面有所提高：

1. 理解起跑技术的重要性：起跑不仅是短跑的起点，更是速度爆发的开始。快速而有效的起跑能够帮助运动员在最短时间内达到最大速度。因此，运动员应该重视起跑技术的训练。

2. 加强腿部力量训练：强大的腿部力量对于起跑时的爆发力至关重要。通过深蹲、跳跃练习和其他增强腿部力量的运动来改善起跑表现。此外，核心肌群的稳定性也对起跑有积极影响，因为它们提供了一个稳定的基础。

3. 优化起跑姿势：每个运动员都应该找到最适合自己的起跑姿势。这包括选择最佳的膝盖弯曲角度、脚尖指向以及手臂摆动方式。合适的起跑姿势可以减少能量损失，加快起跑速度。

4. 使用起跑器进行专项训练：起跑器的正确使用是提高起跑反应的重要环节。运动员应反复练习起跑器的放置位置、起跑腿的前倾角度以及如何利用起跑器实现迅速蹬离地面。

5. 模拟实战情境训练：在日常训练中创造类似比赛的情境，如设置不同的起跑信号（声音或光），以提高运动员对起跑信号的敏感度和反应速度。

6. 心理准备和专注力培养：起跑前的心理状态对反应时间有很大影响。运动员可以通过冥想、放松技巧和积极的自我暗示来保持冷静和集中注意力，从而更快地做出反应。

7. 视频分析和反馈：通过录像回放，运动员和教练团队可以一起分析每次起跑的表现，找出不足之处并进行针对性的调整。这种持续改进的过程有助于不断提高起跑反应和加速技巧。

8. 与其他优秀选手交流学习：参加高级别的训练营或者与其他国家的顶尖运动员进行交流，可以从他们的经验中学到很多实用的技巧和方法。

9. 合理的营养计划：适当的饮食对于肌肉恢复和身体机能维持至关重要。确保运动员摄入足够的蛋白质、碳水化合物和必要的维生素，以便在高强度的训练后能尽快恢复体力。

综上所述，要在田径比赛的短跑项目中提升起跑反应与加速技巧，需要从多个维度出发，包括技术、体能、心理等多个层面进行系统训练。同时，定期评估和调整训练计划也是必不可少的，以确保运动员始终处于最佳竞技状态。